自分の気持ちを一変させる方法

シークレットに書いてあるパワフルな気持ちのコントロール方法があります。
スポーツ選手などもイメージトレーニングを行ったりしますが、イメージすることで
今の気持ちをガラリと変え、その後に起きる現実を変えていける力強い感情を生み出して行くことができます。

1. 内面の感情に意識を集中して、一分間微笑む

あなたは今、どんな気持ちですか？今どんな気持ちか、
しばらく考えてみて下さい。さほど良い気分でなければ、
内なる感情をしっかり感じて、意識的に気分を高揚させてください。
気分を良くするために本気で自分の感情に焦点を合わせると、 気持ちを高揚させることができます。
方法は、(気が散らないように)黙想して、内面の感情に意識を集中し、
一分間程微笑むのです。どうぞ試してみてください。

心(感情)、体、思考はすべて繋がっています。
体(微笑む)を変えると心、思考も変わっていくことが感じ取ることができます。

2. シークレットシフター(気分転換法)

自分の気持をすぐに切り替えられる方法を言います。

• シークレットシフターのリストを作成します
• 内容は美しい思い出、将来の夢、笑えた瞬間、自然、愛する人、お気に入りの曲など
• 怒り、欲求不満、不機嫌を感じたら、このシークレットシフターリストのどれかの 項目に意識を集中して、放射する周波数を変えます
• 効果がなければ、次々変えてみます。気分はものの数分で変えることができるでしょう

リストの内容例

シークレットシフターを考えてみました。
人それぞれ、心の切り替えスイッチは異なると思いますが考える参考にして頂ければ幸いです。

• スキップするイメージをする
• テンションの上がる曲を聞く
• 心が落ち着くクラシックを聞く
• ビートボックスでリズムを刻む
• すごい勢いでブログを書く
• 丹田に力を入れてありがとうと唱えて感謝したい対象を思い浮かべる
• 目を閉じて深い深呼吸をする(瞑想する)